VOCÊ SABIA?

Cochilar depois do almoço estimula a aprendizagem, diz estudo

 

Fonte: Por Karla Santana Mamona, InfoMoney

Em alguns países, como México e Espanha, é costume tirar um cochilo após o almoço. O hábito, além de ajudar a descansar, estimula a aprendizagem, segundo estudo realizado pela Universidade da Califórnia (EUA).

“O sono não corrige apenas os prejuízos decorrentes de longos períodos de privação de sono, mas, em nível neurocognitivo, leva a aprendizagem para além de onde estava antes da soneca”, explicou um dos autores da pesquisa, Matthew Walker, segundo a Agência Fapesp.

A pesquisa apontou também que. quanto mais horas a pessoa permanecer acordada, mais vagaroso se torna o cérebro. Perder uma noite de sono pode diminuir a capacidade de armazenar novas informações em até 40%.

Metodologia

Para chegar a esse resultado, os pesquisadores examinaram 39 adultos divididos em dois grupos, sendo que um cochilava à tarde. Ao meio dia, todos foram submetidos a exercícios de aprendizagem com o objetivo de estimular a região do cérebro que atua no armazenamento de memórias. Os resultados dos dois grupos foram iguais.

Duas horas mais tarde, às 14 horas, o primeiro grupo dormiu durante 90 minutos, enquanto o outro permaneceu acordado. Às 18 horas, os dois grupos foram submetidos a uma nova rodada de exercícios. O grupo que ficou desperto teve rendimento inferior em relação à rodada anterior e aqueles que cochilaram tiveram melhor desempenho e apresentaram ganhos na capacidade de aprendizagem.

A conclusão dos pesquisadores é de que o sono é necessário para “limpar” a memória de curto prazo, liberando mais espaço para as novas informações. “É como se a caixa de entrada de e-mails estivesse cheia e, até que seja limpa, por meio do sono, não será possível receber mais mensagens”, afirmou Walker.

 

 

Bom dia!

Calma, calma, calma, não é por este motivo que você vai atrasar o retorno de seu horário de almoço, sob a desculpa de que estava “limpando a memória” para melhor trabalhar a tarde, ok?    Por favor, não entenda desta maneira, por favor...rsrsrsrsrsr...      Bricandeira, sabemos que você é responsável, logo, não precisamos cobrar de você responsabilidade, ela já faz parte de seu trabalho e personalidade, não é verdade?

Bem, pensamos ser interessante você tomar conhecimento desta pesquisa porque as vezes vemos alguns abrirem mão da pausa do almoço, em detrimento ao desejo de continuar uma atividade que está fazendo, pensando que ao fazer isso estará contribuindo para um resultado melhor e mais rápido do seu trabalho.       Numa exceção, num dia atípico, isso até pode acontecer, vá lá, mas praticar isso sempre não, pois como você vê a ciência não testifica, pelo contrário, ela mostra que o resultado é totalmente o contrário!

Por isso, não que você tenha que obrigatoriamente dormir durante seu almoço, nada disso, mas o simples fato de você fazer a pausa para sua refeição e para um “descanso mental”, propicia que no retorno você volte no mínimo mais “leve”, o que já trará um ganho para você e para seus companheiros.     Pense nisso, ou melhor, pratique isso e observe o resultado!

Um forte abraço e tenha um ótimo dia!